危害竟如此之大！边握手机边跑步

仿佛哪一天跑步的数据未能被手机成功记录■=•▲◁，能够更好地促使我们为跑步设立明确的目标…△◁▼▷◇，实际上••◁…•◆，从而更有可能达成期望的结果△★◆-。毕竟有了详细的记录▷◁，这种情况也无可厚非▲▪▼•…=，那么当天的跑步就好像失去了意义△◆•。

　　或许有的人会认为▷=▷▲■◁，跑个 5 公里或者 10 公里▪…□◇=○，手握手机并不会有任何明显的感觉●=☆□▼，并且在后续想要提速时也能够轻松做到-☆■△。

　　有时候手上拿着手机▽★▽，时不时会有微信消息的提醒或者来电铃声响起•…◇，让人难以全身心地沉浸在跑步的过程中=▷。毕竟■◁◁◇▪，有时候收到微信消息▲▪▪，总是会忍不住想要点开看看究竟是谁发来的●□。

　　明显能感觉到拿手机的那一侧承受着更大的压力-▷○=，特别是在摆臂的过程中△●，肩膀的左右晃动会使您迅速产生疲劳感-◁！边握手机边跑步。

　　当我们置身于户外=▲，尽情享受跑步带来的畅快时□■▲•△，总能发现众多跑者手中紧握着手机△◇▼●。

　　所以=●•=○，真心不建议大家长期手握手机跑步▲△◁▼▽，因为这对躯干的平衡协调有着极为严重的不良影响▪▼◁○☆▷。

　　那是因为在较短的距离中□□☆•◇☆，您的身体已经逐渐适应了这种手握手机跑步的方式•◁◆▼，当您试图突破个人成绩○▼•◆△，或者参加马拉松比赛时=●☆，您就能够真切地感受到▽-▪▽▲，手上多了一部手机◇◁-○▲▪，想要提升速度是多么艰难和痛苦的一件事情•◇○•。

　　在当今社会-…，手机已成为每个人出门时不可或缺的重要工具-□，即便是在跑步这项活动中●-△…◁，亦是如此☆□…。

　　实际上□□•◆，如果确实想要携带手机跑步▽★◇，不妨考虑购置一个腰包或者能够装手机的后腰短裤☆●◁，如此一来▽◆★，便能有效减轻施加于手部和肩膀的压力◇●。

　　千万别小瞧这看似微不足道的 200 克-•■，当您单手握着手机进行长距离跑步时▷◆☆，尤其是在后半程▲★★▲△，它会给您的身体平衡带来极大的干扰•★=。

　　当身体的能量逐渐被消耗殆尽时…◁•□，哪怕口袋里仅仅多了一包餐巾纸▪☆…◆★▷，您都能敏锐地察觉到其重量☆▷★☆•。

　　在进行长距离跑步的过程中▼☆，难道它不会给我们的身体带来负面的压力和不良的影响吗△▲•？

　　后来△•◇，经过我的仔细观察▪△★•□，发现那些热衷于携带手机跑步的人★…•，毫无例外地主要是为了满足以下两个关键需求■◆■-：

　　如此一来•■，不仅不利于路跑的安全性☆●，而且还会极大程度地影响自身跑步时的体验▷△▪◇■，让人无法用心去感受身体的微妙变化以及沿途的迷人风景▲●□。

　　所以▪☆-◆▼•，越是进行长距离的训练•-▲○=△，大家越应该让身体承受的重量尽可能地减轻□★☆…▽•，这也是为什么众多跑步装备都在追求轻量化的重要原因◇△○☆○。

　　我曾经亲身尝试过带着手机跑半马和不带手机跑半马的不同感受-◁◁-，在前半段◇•◁危害竟如此之大，几乎没有什么显著的差异●-◇★●，但是到了后半段★●▼●○△，当想要提速时○■◇，手中的手机所产生的影响变得极其巨大=▼●，它完全成为了一种沉重的负担=△…◆◇。

　　从科学跑步的专业角度来看◁☆●•，长期采用这样的跑步方式•☆•▽，对身体健康的发展极为不利=▷。

　　在我看来-□，跑步就应该追求越简单越好◇◆，尽可能让自己在那一刻完全放松肩膀▪•，毫无压力地向前飞奔★▷★□☆☆，那种感觉才是最为舒适的-◆▼☆。

　　似乎每一个人都与手机紧密相连◇■-，片刻也无法分离▼▲，难道在跑步的这一段宝贵时光里…□，暂时离开手机都难以做到吗●•◁？

　　至于手机跑步的相关记录△◆◇，要么就是选购一块运动手表○■■，要么干脆就选择不进行记录★◁◆。